반응형 오메가 31 불포화지방산 그리고 오메가 3의 효과와 먹어야하는 식품들 우리 몸은 지방산을 필요로 합니다. 지방산은 우리 몸에서 에너지를 공급하는 역할을 하며, 세포 구조와 기능에도 중요한 역할을 합니다. 그러나 지방산의 종류에 따라 우리 몸에 미치는 영향이 매우 크게 달라집니다. 불포화지방산(Unsaturated fatty acid)은 이중결합을 가지고 있는 지방산으로, 이중결합이 하나인 경우를 단불포화지방산(Monounsaturated fatty acid), 둘 이상인 경우를 다불포화지방산(Polyunsaturated fatty acid)이라고 합니다. 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 심장 질환 등의 위험을 감소시켜주는 효과가 있습니다. 이는 불포화지방산이 혈관벽을 유연하게 만들어 혈액순환을 개선시키는 효과가 있기 때문입니다. 포화지방산(Saturated.. 카테고리 없음 2023. 7. 12. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
